ヨーコ式
骨盤底筋トレーニングとは？
ヨーコ式骨盤底筋トレーニングは
リハビリの国家資格をもつ
フィジカルセラピスト/理学療法士の
辻陽子オリジナルのトレーニング。
プロの知識とトレーニングの組み合わせで
身体の不調を骨盤から改善していきます。
予防分野においてはすべての女性に
必要なトレーニングになります。
予防医学的にも健やかで、
より美しいカラダをつくるには
「骨盤底筋トレーニング」が重要。
とくに「尿もれ・頻尿・骨盤臓器脱」への効果は
より医学的にも証明されています。
本来は全てのケアと「骨盤底筋トレーニング」を
同時に行うことが理想です。
レッスン受講希望で身体の状態に不安がある方は、
お電話等での事前相談も可能です。
状態に応じて医療機関の受診をお勧めする場合もありますが、診療科や受診のタイミングなどもアドバイスします。
（熊本近隣の方は、連携医師にお繋ぎする事も可能）
安心した状態でレッスンをスタートできるように、
ここまでのサービスは無料でご提供します。
（「事前相談をご希望の場合」の図をご参照ください）
※備考欄に事前相談希望と記入し、
レッスン予約をお願いします。
（その場合、レッスン希望日の日時は
事前相談日となる場合があります。
※お電話の場合、30分程度）
そもそも・・・骨盤底筋トレーニングってなんですか？
ひとことで言うと、骨盤内のインナーマッスルのトレーニング。
正しく動かせているかは見た目だけではわかりません。
本来はフィジカルセラピスト/理学療法士のスペシャルタッチ（専門的な触診）での確認が必要になります。
骨盤内のインナーマッスルトレーニングのことなんですね〜。
医学的な理論にもとづいた
「骨盤底筋トレーニング」
骨盤底筋トレーニングは
やったことがあるという方も多いですが、
その効果については個人差があり、
効果がなかったと感じている方もいらっしゃいます。
医学的な理論を知り、
ご自分のカラダに合った正確な方法でなければ
効果は期待できません。
ヨーコ式骨盤底筋トレーニングでは、
骨盤底筋トータルサポートコース対面レッスンと
オンラインレッスンをご用意しています。
まずは、
身体の状態をチェック
まずは現在の状態をチェックしてみてください。
チェックの数が多い方ほど
「骨盤底筋トレーニング」をおすすめします。
日常チェック
☑腰痛がある
☑便秘をしている
☑重たいものを持つ仕事をしている
☑階段をよく使う
☑夕方になると下腹部が重く感じる
産後チェック
☑大きな赤ちゃんを産んでいる（3500g以上）
☑出産２回以上
☑産後に体重が戻らない
☑高齢出産である
☑会陰切開をしている
☑会陰裂傷をしている
☑お腹まわりの手術歴がある
☑腟がゆるんだ感じがある
デリケートゾーンのチェック
☑浴槽でお湯が腟に入る
☑水の音をきくとトイレに行きたくなる
☑尿もれがある
☑トイレが近い
☑腟がゆるんだ感じがある
ヨーコ式が選ばれる
3つのポイント！
経験豊富なオンラインレッスン
2020年から本格スタートした
オンラインレッスンは、
様々な工夫を凝らし、
高い品質を保っています。
医療系国家資格者
予防分野、治療分野ともに経験豊富な
フィジカルセラピスト/理学療法士が
丁寧に対応します。
事前相談・未来予測
過去と現在、
未来を繋ぎながら解決へ導きます。
レッスン
お申し込みの流れ
- 【１】ネット予約ボタンより
お申し込みください。 - ネット予約お申込みフォームから、
またはLINE公式アカウントから、お申し込みください。
■第３希望まで日時をお知らせください。
■レッスンの詳細をご連絡します。
- 【２】日程・ご入金方法のご連絡
- ■日程が決まりましたらご入金方法をご連絡いたしますのでお振込をお願いたします。
■ご入金をもって受付完了です。
- 【3】受付完了〜レッスン日まで
- ■オンラインレッスンは、
事前に無料アプリzoomまたはLINEをインストールしてください。
Zoomに慣れていなければ、インストールからテストまでサポートします（無料）
zoomのインストールはこちら＞
- 【4】レッスン当日
- ■レッスン内容
例：合計60分
①体調確認（ごあいさつ）
②動作分析：10分
③骨盤底筋トレーニング：40分
④ホームトレーニング作成：10分
レッスン予約
LINE公式アカウントからもお申込み可能です。
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
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