プライベートレッスン
Private
一律9,800円の個人レッスンです。
新型コロナ対策応援価格
プライベートレッスンは、
ライフステージに合わせて
3種類のトレーニングをご用意しています。
お客様にあったタイプをお選びください。
尿もれ・骨盤臓器脱・性機能低下
ポッコリお腹・猫背の改善など。
たくさんの効果が期待できるお得な内容です。
「妊婦」「産後」トレーニングでは
助産師連携のもとにレッスンをします。
妊婦・骨盤底筋トレーニング
妊婦・骨盤底筋トレーニング
必要に応じて、助産師さんが立ちあいます。
妊娠中から骨盤底筋トレーニングを行うのは大変有効であると医学的にも証明されていますが、より安全性を重視するため、主治医の許可が必要になりま
す。まずはお問い合わせください。許可をお願いする方法などは個別にお知らせします。
妊婦・骨盤トレーニングの最大の魅力は連携する助産師さんとともに対応出来るところです。
ご安心ください。
| 時間 | 60分 |
| メニュー | ■未来予測シート/ リスク確認（助産師連携） ■骨盤底筋トレーニング |
| 詳細 | ■妊婦ストレッチレクチャー （身体のねじれ予防） ■骨盤底筋を守る動作レクチャー （寝返り・起き上がり・立ち上がり・歩行・排尿と排便姿勢＆方法など） ■出産直前・直後の身体の使い方レクチャー（出産直後12時間の過ごし方など） ■性機能維持のための 骨盤底筋の動かし方レクチャー |
| 回数券 (3回) | 1回あたり7,850円 ※新型コロナ対策応援価格 |
| 回数券 (6回) | 1回あたり7,840円 ※新型コロナ対策応援価格 |
回数券の有効期限：6ヶ月
産後・骨盤底筋トレーニング
また出産経験者は「一生産後」と考えます。産後数年経過していても大丈夫です。早ければ早いほど効果的です。
ママお１人でも、
お子様と一緒でもレッスンいたします。
子連れレッスンは20年近く行っているので臨機応変にご対応します。
ご安心ください。
必要時応じて、助産師さんが立ちあいます。
（産後42日以内）
| 時間 | 60分 |
| メニュー | ■未来予測シート/ リスク確認/出産エピソード ■骨盤底筋トレーニング |
| 詳細 | ■産後ストレッチ（身体のねじれ予防） ■骨盤底筋セルフマッサージ ■骨盤底筋を守る動作レクチャー （寝返り・起き上がり・立ち上がり・歩行・排尿と排便姿勢&方法など） ■授乳・おむつ替え時にできる 骨盤底筋トレーニング ■家事をしながらできる 骨盤底筋トレーニング ■ボディメイクトレーニング ■性機能向上のための 骨盤底筋トレーニング |
| 回数券 (3回) | 1回あたり7,850円 ※新型コロナ対策応援価格 |
| 回数券 (6回) | 1回あたり7,850円 ※新型コロナ対策応援価格 |
回数券の有効期限：6ヶ月
プレ＆アフター更年期
骨盤底筋トレーニング
閉経の平均は50歳。±5年間を更年期とよびますが、早く閉経を迎える方もいらっしゃいます。
40歳になったら予防を目的としたトレーニングをおすすめします。
エイジングケアは早ければ早いほど効果的で、ゆとりがあるので楽しめる事がたくさんあります。ホルモンバランスの乱れも気になるお年頃。
一緒にたのしみながらエイジングの準備をしましょう。
| 時間 | 60分 |
| メニュー | ■未来予測シート作成/ 閉経前後リスク確認 ■骨盤底筋トレーニングメニュー |
| 詳細 | ■更年期症状予防ストレッチ ■骨盤底筋セルフマッサージ ■骨盤底筋を守る動作レクチャー （寝返り・起き上がり・立ち上がり・歩行・排尿と排便姿勢&方法など） ■家事をしながらできる 骨盤底筋トレーニング ■仕事をしながらできる 骨盤底筋トレーニング ■ボディメイクトレーニング ■性機能維持向上のための 骨盤底筋トレーニング |
| 回数券 (3回) | 1回あたり7,850円 ※新型コロナ対策応援価格 |
| 回数券 (6回) | 1回あたり7,850円 ※新型コロナ対策応援価格 |
回数券の有効期限：6ヶ月