よくある質問

カラダに触れなくても8割は解決に導けること。

その秘密がヨーコ式
オンラインレッスンに含まれています。

なぜオンラインでも変化が起きるの?
恥ずかしくて普段聞けないことも教えてくれるかな?
一人で続けられるかな?

そんな疑問を解決しちゃいます!

そもそも・・・骨盤底筋トレーニングってなんですか?

ひとことで言うと、骨盤内のインナーマッスルのトレーニング。
正しく動かせているかは見た目だけではわかりません。
本来はフィジカルセラピスト/理学療法士のスペシャルタッチ(専門的な触診)での確認が必要になります。

なぜ、オンラインでレッスン可能なのですか?

新型コロナウィルス感染拡大防止策として、オンラインでのレッスンをスタートしました。
外出しにくい状況ですが、身体の不調や運動不足をそのままにしたくない。
そんな声を多くいただき、「おうち」でトレーニングができるようにメニューを追加しました。

フィジカルセラピスト/理学療法士は動作分析のプロフェッショナル。
国家試験合格者として写真や動画で瞬時にウィークポイントを分析することができます。
スペシャルタッチ(専門的な触診)ができないオンラインでも、
未来予測シートの情報と動作分析をあわせることで、8割の方はお悩みの解決に導くことが可能です。

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こちらが骨盤底筋やそれを取り巻く臓器なんですよ〜!

慣れないオンラインレッスン、継続できるか不安です。

お気持ち、よくわかります。
コースレッスンを受講の方で、次回ご予約をいただいたお客様には特典として無料相談をさせていただきます。次回のレッスンまでにご自身でトレーニングを続けられるようにサポートさせていただきます。

基本メニューを受講のお客様は、有料オプションになりますが、下記の2つのサポートシステムをご用意しています。
①トレーニングレシピ作成
レッスン後に復習動画をお渡しします。また、あなたにぴったりのトレーニング・いま必要なアロマ・すぐにできるツボ押しなどをお教えします。
②テレフォンサポート
話題はトレーニングに限らず何でもOK。育児・夫婦関係・仕事関係などのお悩み相談を受け付けます。

初めてなのでグループレッスンにお友達と一緒に参加しいたいのですが。

こちらもリクエストを多くいただき、新しくメニューに追加しました。
まずは3〜5名までの気心知れたお友達だけでレッスンを受けてみませんか?
新しくメニューに加わったグループレッスンで楽しくトレーニングしましょう!

yokingってなんですか?

ヨーコが陽気に歩くからyoking。
「おうちで陽気に歩く方法」をベースに「骨盤底筋トレーニング」「インナーマッスルトレーニング」「筋力トレーニング」「有酸素トレーニング」を融合したオリジナルトレーニングです。簡単なのに短時間で身体のすみずみまで動かすので、オンラインでも理想的な運動強度「ボルグスケールややきつい」までもっていくことができます。
尿もれなどのリスクを回避しながら、ダイエット効果も期待できます。

ありがとうございました!スッキリ解決できました。

お客様の声

ヨーコ先生のレッスンを受けているお客さまから、

レッスンを受けた経緯から様々な変化まで、

「ヨーコ先生だから続けて来れた!」
その理由をうかがいました。

模型で説明する骨盤トレーナー

ヨーコ先生に関わると
こんな良い事がある

レッスンを受けた経緯

花束

30代女性 (出産経験3回)

■3度目の出産後、1ヶ月検診で骨盤底筋のゆるみを指摘されたことがきっかけでレッスンを受講しました。

■女性として非常にショックで、ちまたの色々な膣トレ、骨盤底筋体操と言われる様々メソッドを試すもあまり目立った改善なく困っていました。最終的に、医学的根拠に基づいた骨盤底筋エクササイズを指導してくれて、あわよくばシェイプアップも目指したい、という欲張りな基準で色々調べ、結果ヨーコ先生にたどり着くことができました。

変化したこと

身体の変化

■尿もれが気にならなくなった
■肩こりや腰痛などの不調も緩和された
■無理なく体力アップした
■エクササイズ動画ももらえて嬉しかった
■運動が義務ではなく楽しみになり習慣化した

心の変化

■不安なことは随時確認させてもらえて安心
■他ではちょっと話しにくいおしもの悩みや夫婦間のパートナーシップも気軽に相談できた
■ある程度の不調ならセルフケアできるという自信がついた

生活の変化

■日常生活がエクササイズに変えられた
■自分のライフスタイル、体力レベルに応じたメニューを提案してもらえた
■ヨーコ先生の美ボディに触発されてモチベーションが維持できた(^^)←これ重要

ヨーコ先生だから
続けられた

■レッスン中に、4人目の妊娠が発覚しましたが、レッスン内容なども臨機応変に対応していただけて、安心してレッスンを受けることができました。
■今までの妊娠期間中で体重管理が1番楽だったのはレッスンのおかげだと思っています。体重ばかりにあまりとらわれなくなり、大切なことを理解することができました。

骨盤底筋トレーニングの効果2

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