骨盤底筋
トータルサポートコース
プライベートレッスンは
骨盤底筋トータルサポートコース
対面レッスンとオンラインレッスンを
ご用意しています。
お客様にあったタイプをお選びください。
尿もれ・骨盤臓器脱・性機能低下
ポッコリお腹・猫背の改善など。
たくさんの効果が期待できるお得な内容です。
対面
| 時間 | 120分×２回 |
| 内容 | ■骨盤底筋収縮チェック ■骨盤底筋トレーニング ■ながらトレーニング（寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行時にできる） ■正しい姿勢について（排尿・排便含む） ■ 解剖レクチャー ■全身のリラクゼーション ■骨盤底筋セルフマッサージ ■家事をしながらできる骨盤底筋トレーニング ■性機能向上のための骨盤底筋トレーニング ■ボディメイクトレーニング ■オンライン相談無制限（電話サポートあり） |
| 価格 | 39,800円（税別） ※3回目以降：5,000円（税別）/60分 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。オンライン
| 時間 | 60分×２回 |
| 内容 | ■事前ヒアリングシート ■骨盤底筋トレーニング ■ながらトレーニング（寝返り、起き上がり、立ち上がり、歩行時にできる） ■正しい姿勢について（排尿・排便含む） ■ 解剖レクチャー ■全身のリラクゼーション ■骨盤底筋セルフマッサージ ■家事をしながらできる骨盤底筋トレーニング ■性機能向上のための骨盤底筋トレーニング ■ボディメイクトレーニング ■オンライン相談無制限（電話サポートあり） ■骨盤底筋収縮セルフチェックの方法 |
| 補足 | ※対面プログラムでは理学療法士による骨盤底筋収縮チェックを行いますが、 オンライン版ではご自分で骨盤底筋が収縮できているかどうかを把握するためのセルフチェックの方法を詳しくお伝えします。 |
| 価格 | 19,800円（税別） ※3回目以降：5,000円（税別）/60分 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。専門家向け講座
腟コンディショニング
＆骨盤底トレーニング講座
（ヨーコ式骨盤底筋トレーニング）
フェムケア分野の専門家、特に骨盤底筋トレーニングを指導する立場として社会に貢献したい方向けの講座です。（講師：辻陽子）
正確な骨盤底筋トレーニング指導の前に学ぶべき事は、数多くあります。
本講座では「腟コンディショニング」と定義づけをした基礎知識を、産前・産後・更年期・老年期に分けて実際の事例を通してお伝えし、理解度を確認しながら骨盤底筋トレーニング指導の実際に入ります。
【導入事例】
・アロマテラピーサロン
・整骨院
・リラクゼーションサロン
・助産院
・フェムケア関連商品開発企業
・予防分野・整体院
・教育機関
| ①座学 （対面またはオンライン） | ・骨盤底筋に関する解剖学 ・生理学 ・運動学 ・泌尿器科分野のポイント ・産婦人科分野のポイント ・医療連携を目指す場合のポイント ・関連法規 ・SDGsの視点など |
| ②実技（対面） ※熊本の弊社事務所でお伝えします。 | ・リラクゼーション技法 ・ストレッチ技法 ・トレーニング技法 ・現状把握（現場の実際） |
| 特徴 | ※医師の監修付きのテキストです ※マンツーマンでのレクチャーも可能です ※実技は練習動画があります ※修了証を発行します |
| 使用時間数 | 全10時間 ※別途オリエンテーションあり |
| 価格 | 150,000円（税別） |
| 講座に含まれるもの | ・テキスト：2冊（座学編・実技編） ・レッスンサポートグッズ：2種類 （ヨーコ式腟コンディショニングヒアリングシート・ヨーコ式腟コンディショニング未来予測チャート） |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。理学療法士TEAM
マルタス〇＋講座
骨盤底筋ダイエット講座：少人数グループレッスン
（3か月コース）
※月額グループ・オンラインレッスン使い放題
| 回数 | 6回 |
| 内容 | ■骨盤底筋トレーニング ■ストレッチ ■全身の筋力トレーニング ■全身の有酸素トレーニング ■日常生活の中の「ながらトレーニング」 ■月額オンラインレッスン使い放題 ■インボディー測定 ■食事サポートハンドブック付き |
| 価格 | ※価格は、インスタグラムなどで随時ご案内しています。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。女子アスリートのための・コンディショニング講座：パーソナルレッスン＆グループレッスン
（単発可能）
※月額グループ・オンラインレッスン使い放題
| 回数 | 単発OK |
| 内容 | ■アスリートのためのフェムケア（月経マネージメント） ■デリケートゾーンの衛生管理の方法（洗い方） ■月経時のナプキンなどの選択・取り扱い方法 ■月経時のトレーニング方法 ■ケガをしない為の体作りサポート（ストレッチ、筋力トレーニング、ウィークポイントの評価） ■パフォーマンス向上の為の基礎トレーニングの作成 |
| 価格 | ※価格は、インスタグラムなどで随時ご案内しています。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。産後ダイエット講座（育休プログラム）：グループレッスン
（全10回）
※月額グループ・オンラインレッスン使い放題
※オンラインも、ご相談に応じます。
| 回数 | 全10回 |
| 内容 | ■産後の不調（肩こり・腰痛・尿漏れなど）を予防する知識のレクチャー（ヘルスリテラシー） ■骨盤底筋トレーニング ■ストレッチ ■全身の筋力トレーニング ■全身の有酸素トレーニング ■日常生活の中の「ながらトレーニング」 ■職場復帰に向けた体力維持・向上のためのトレーニング |
| 価格 | ※価格は、インスタグラムなどで随時ご案内しています。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。美と健康の味方 骨盤底筋トレーニング講座：グループレッスン
（全12回）
※月額グループ・オンラインレッスン使い放題
※オンラインも、ご相談に応じます。
| 回数 | 全12回 |
| 内容 | ■骨盤底関連のトラブル（尿もれ・頻尿・子宮脱・腟のゆるみ・痔など）を予防する知識のレクチャー（ヘルスリテラシー） ■骨盤底筋トレーニング ■ストレッチ ■全身の筋力トレーニング ■全身の有酸素トレーニング ■日常生活の中の「ながらトレーニング」 |
| 価格 | ※価格は、インスタグラムなどで随時ご案内しています。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。働く人のやさしい筋トレ講座：グループレッスン
（全12回）
※月額グループ・オンラインレッスン使い放題
※オンラインも、ご相談に応じます。
| 回数 | 全12回 |
| 内容 | ■骨盤底関連のトラブル（尿もれ・頻尿・子宮脱・腟のゆるみ・痔など）を予防する知識のレクチャー（ヘルスリテラシー） ■骨盤底筋トレーニング ■ストレッチ ■全身の筋力トレーニング ■全身の有酸素トレーニング ■日常生活の中の「ながらトレーニング」 ■職場でできる「ながら筋トレ」 |
| 価格 | ※価格は、インスタグラムなどで随時ご案内しています。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。月額・グループレッスン
（リピーター様向け）
「月額オンラインレッスン」
リピーター様向けの、
骨盤底筋とレーニング継続サポートレッスンです。
毎月、まるで雑誌の特集のようにテーマを変えながら
骨盤底筋トレーニング、全身の筋力トレーニング、
有酸素トレーニングを組み合わせた内容が好評で、
5年目のレッスンになります。
| 開催月 | 毎月開催 |
| 開催頻度 | 月4回（週1回） |
| 日時 | ・月：10時～10時40分 ・水：21時～21時40分 ・土：13時半～14時10分 |
| レッスン時間 | 40分 |
| 特典 | ■振り替えシステム・アーカイブあり。 ■メンバー限定のオフ会あり。 |
| 内容 | ■ストレッチ ■骨盤底筋トレーニング ■全身の筋力トレーニング ■有酸素トレーニング ■毎月のテーマに沿ったミニ座談会 |
| 価格 | リピーター様向けのため、料金その他はお問い合わせください。 |
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
レッスン予約はこちら お気軽にお問い合わせください。スタッフ紹介
理学療法士TEAM
マルタス〇＋
2022年フェムケア・フェムテック関連の啓蒙活動TEAMとして結成。
全員が医療系国家資格者（理学療法士）で知識・技術レベルの統一が出来ています。
マルチタスクな私達。人生色々あるけれど頑張っている自分にも〇を足していこうという意味で、マルタスという名前をつけました。
TEAMで講座を分担することで、仕事と家庭（育児・介護など）の両立を目指し、笑顔で自らのエイジングも楽しんでいます。
高田 理恵子
2000年に理学療法士免許取得。
整形外科領域の運動療法を専門とし、20年以上医療機関にて多くの方の治療を行ってきました。オリンピック選手のサポートの経験もあり、現在も複数の高校で部活動サポートを行っています。理学療法士養成校の講師であり、更年期世代の女性に対する理学療法の有効性についての研究も行っています。
坂口 弥生
1985年生まれ。宮崎県日之影町出身。
小学生2児の母。10年以上病院・施設での臨床経験を積み、長男の小学校入学を期に非常勤としての働き方へシフト。同年、ヨーコ式腟コンデショニングに出会い、認定トレーナー活動を開始。宮崎県西臼杵郡（日之影・高千穂・五ヶ瀬）での行政と連携を図り、母子健康支援活動も行っている。公認ファスティングカウンセラーの資格を生かし、腸活などインナーケアとアウターケアの両面から健康寿命の延伸を啓蒙しています。熊本と宮崎の2拠点で活動中の元気ママです。
理学療法士TEAM
マルタス〇＋
サポートスタッフ
行政関連イベントなどでは、学会発表の準備のためにアンケート調査や測定を行う場合があります。その際に、支えてくれるサポートスタッフがいます。興味がある理学療法士の方はお気軽にお問い合わせください。
事務所情報
| 住所 | 【レッスンスペース】 熊本市東区渡鹿8丁目14-58 ナカサンビル202 |
| 事務局 | TEL 096₋276ー6386 |
| 事務局 | メールアドレス sacrum1011@yahoo.co.jp |
レッスン予約
LINE公式アカウントからもお申込み可能です。
受付時間 9:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]
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